jak fajnie

I ja sie staram sie ;) I tak sobie teraz pomyslalem, czysto teoretycznie.. fajnie by bylo w sumie miec obok kogos do spolki, gdy juz przyjdzie ten dzien. Nie ma co za wiele planowac, ale byloby nieglupim, gdyby udalo sie kiedys zgrac na starcie do debiutu kilku takich dobijajacych do czterdziestki amatorow - i zrobic to wspolnie. Jak siebie znam, [...]

obejrzałem tera se ten filmik z linku od CT jak będe miał czas to i inne pooglądam bo zapowiadają sie fajnie, ładnie typ zaapie*dalał, ale czasami to trochu przeginał.

[...] z której możesz spokojnie wyciągnąć wnioski. Bieganie i gra w nogę, tu nie o taki trening nóg chodzi. Na początek może obejść się bez ławeczki i sztangi, ale fajnie jak byś miał drążek. Tak na klatę i bicka nie obejdzie się bez diety. Trenuj całe ciało. W prawdzie w jakimś stopniu bicek pracuje przy pompkach, ale nie używał bym tego [...]

[...] na czczo daje troszkę popalić dieta wg rozpiski + truskawki, szczegóły -> link do diety dziś zrobiłem małe ładowanie węglami przed finałem kraty ........... truskawkami }:-( jakoś tak naszła mnie ochota i wciągnąłem ponad 0,5kg od dziś wieczorne jajka idą w wariancie na twardo (ewentualnie będą szły w formie na miękko), nie wchodzą one tak dobrze [...]

[...] %-) jeszcze zrozumialbym ze lepsze tyłki mogą miec, a tu patrze niektore brzuch zrobiony na tiptop, skosy fajne i rozwalone "czwórki" od siadow 8-) master sam w sobie jak sie nie myle to ściąga wode niezle ;-) jaki lab lecisz tego cypka/propa? co do zastojow u mnie sprawdza się parotygodniowa masa z przeskokiem na redukcje na pare tyg.. w [...]

Na początek chce przede wszystkim wytrzymałość, kondycje wyrobić a później zacznę myśleć o treningu na siłę. Myślę że po jakimś czasie tego co planuje pojawią sie efekty w postaci większej wytrzymałości prawda?? A co do tej diety. Wysiłek będzie spory i czy jeśli będę stosował dietę wysoką w białko to będę przybierał na masie mięśniowej ?? Bo [...]

o matko bosko.. cóż za wyznania. Ale szczerze wam powiem, że w 2 ciąży też tak myslalam ze moze fajnie by było jakby dziewucha była, właśnie te spineczki, sukieneczki... a potem dr na usg tylko głowice przyłożył i powiedział "chłopak bedzie a jak nie to oddaje kase za wyprawkę"... wiedział co mówi cwaniak :)

no fajnie fajne, ale wiadomo ćwiczenie na wolnych ciężarach jest dużo lepsze więc zrób lepiej jak mówi kolega wyżej:P

[...] i poszło. Wzorowałem się na treningach tego greckiego miśka. Było wirowanie kettlem na pasie, rzucanie, żonglerka (próby) itp. Było trochę kompleksów i nowe ćwiczenia takie jak unoszenie odważnika na pasie za pomocą mięśni karku (do dzisiaj czuję) Mam filmy ale muszę je poobrabiać. Generalnie bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Z córką pojeździłem [...]

SneS - fajnie masz z tym brzuchem, ja jak tak zrobię to nadmiar skóry psuje cały efekt (niestety problem ze nadmiarem skóry mam i będzie on coraz bardziej widoczny)

Praca i poświęcenie była w zamian za suple do testowania, więc nawet ten szejker to byłaby tylko dobra wole Hi-Teca ;-) wiadomo ale jak juz napisali ze cos wysla to przeciez ze nie szejkery. przesylka kosztowala by wiecej niz zawartosc %-) fajnie ze zaangażowali się bardziej niż musieli. szacunek dla firmy za podejście do tematu

Fajnie, że wpadliście, dzięki za ekspertyzę! Co do barków, to faktycznie, czułem dzisiaj podczas rozgrzewki DOMS nie tylko cycków, ale i właśnie przednich aktonów, które musiałem mocno zasymilować przy dips’ach i reszcie ćwiczeń. Z drugiej strony myślę, że przy odpowiedniej technice można wykonać to ćw. bez narażania naramiennych – po filmach [...]

[...] to zastosowałbym plan ukazany w powyższym linku. Bo przecież chodzi o coraz to inne bodźce dla naszego organizmu. Pytanie nr 2: Mój brat ma 15 lat. Jego celem jest jak największy wzrost, dlatego nie chce wykonywać ćwiczeń siłowych z obciążeniem własnego ciała. Także mam pytanie, czy odpowiednia zdrowa dieta z odpowiednim bilansem białka [...]

[...] wieczorne - tenis ziemny czas grania ~2:20 godz, bardzo fajnie mi się grało dziś, zrzucenie tak dużej wagi oraz mocne "rozbieganie" się przeze mnie powoduje że na korcie biegam jak głupi - super mi się kondycja wyrobiła jutrzejszy trening nóg, prawdopodobnie zrobię w godzinach przedpołudniowych (jutro mam urlop bo sprawy jakieś po południu mam)

ja po wczesniejszym White Flood i paru shotach napalmu,ktore imo bardzo fajnie pobudzaly jedno i drugie,Assulta w dawce 1,5 porcji nie czuje zadnego pobudzenia,jedyny plus to zauwazalnie lepsza wydolnosc silowa wiec zobacze jak to sie rozkreci.Pozdro

fajnie się ćwiczy ale tak jak mówiłem nie ma co brać więcej niż 8tyg dobra przerwa z 12tyg i znów mega power :-)

w ogóle to mam ciężki weekend za sobą, bo mąż - co mu się chwali - uznał że tyłek fajnie mi się zmienił. po czym dodał, że jeden mi znika szybciej jak drugi

Fajnie macie jak przy stresach wpierdzielam wszystko co pod ręką. A w nocy mi się śniło że paczki wpierdzielałam %-) Na szczęście brzuch rano płaściutki. Czyżby to jakaś sugestia? %-) Od kortyzolu to fałda pod pępkiem rośnie.

Martucca, chcę chcę chcę!!! oki- rozumiem, że na konkurs przyjdzie czas, PRZYSWOJONE :-) Ja raczej z umysłów ścisłych, więc jak będą konkretne instrukcje myślę, że dam radę bez trzymania za rączkę, wystarczy wymagające oko od czasu do czasu:-)). Chętnie będę podpatrywać inne dziewczyny, tylko na które dzienniki patrzeć (Ladies podobne gabarytem i [...]

[...] 58 TRENING 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 7x25kg 10x20kg / 10x22,5kg / 8x25kg No nareszcie jakiś progres. Dużo lepiej dzisiaj. W sumie mogłam spróbować, zrobić jeszcze jedną serie. 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) [...]